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108年8月21日～9月30日（目標54.7kg🔜52kg）
8/21（54.7kg）
早餐：苦茶油一匙
午餐：生日大餐東門餃子館、永康街小吃、手搖奶茶(我很少很少喝手搖飲，只有偶爾心血來潮會買，因為手搖飲料是我心目中減肥的頭號敵人）
晚餐：生日大餐趴兔（麒麟閣火鍋）佐LAGAVULIN 16年威士忌🥃
（當日進水約1800cc）
8/22（55kg）
早餐：苦茶油一匙+250cc黑咖啡1杯☕️
午餐：500cc黑咖啡1杯（減食日，早中兩餐靠咖啡和水來增加飽足感，只是會一直跑厠所就是了！哈哈⋯⋯）
晚餐：低卡健康泡菜雞便當
（當天進水約1500cc）
8/23（54.5kg）
早餐：小籠包3個+250cc豆漿250cc黑咖啡
午餐：半個飯糰+1個炸雞排
晚餐：蕃茄麻辣個人鍋🥘（培根豬）佐百威啤酒一杯（相當完美的組合）
（當日進水約2500cc）
8/24（旅行中沒量，就算有也會迴避不量）
怎麼可以醬子,捧子敲頭,錯誤示範!
怎麼可以醬子,捧子敲頭,錯誤示範!早餐：飯店buffet （oh my gosh 有夠撐）
午餐：曾拌麵1包+🥚2顆
晚餐：在家自煮
（當日進水約2000cc）
8/25（不敢量!雖然昨天有運動，但我今天不想面對🙄因為我今天食慾很旺盛!)
早餐：魷魚焿米粉大碗
午餐：娘家自製buffet (my god!!!回娘家就是給爸媽當🐷養！哈哈⋯⋯爸媽，我❤您們喔！)
晚餐：總匯水果（我不太在晚上吃水果，我愛水果，但盡量在下午前吃。和所有甜食一樣，晚上容易囤積，盡量在下午就享受完畢！）
（當日進水約2500cc）
8/26（54.5kg）
早餐：蘿蔔糕佐荷包蛋🍳+250cc黑咖啡
午餐：基隆夜市魯肉飯、蚵仔煎、泡泡冰、章魚丸子、營養三明治⋯⋯一路吃到晚餐（到底是要吃多少？吃幾攤才會飽？⬅️兒子的疑問）
（當日進水約2500cc）
8/27（54.7kg）（怎麼還是一樣？😫當然！看看前幾天吃的，沒有變重就要偷笑了⋯⋯）
早餐：苦茶油一匙+250cc黑咖啡
午餐：曾拌麵+2顆🥚+脆粒花生貝果
晚餐：大辣炸雞翅3支佐小花白酒1杯🍸（我超愛炸雞翅😍一個星期要吃兩次！究竟是誰發明的？請收下我的膝蓋！）
（當日進水約2500cc）
8/28（54kg）
早餐：鹹豆漿+蛋餅包油條
午餐：海寿司🍣
晚餐：老鍋米粉（下午6點前吃）
（當日進水約1800cc）
雖然這週只減了700公克！🤣但是明眼的看倌們都知道，在生日這週，日日夜夜的美食轟炸妮解兒我實在無力逃脫丫！
🍀這一次我嘗試1、早餐喝一湯匙的苦茶油2、星期四減食早、午餐，個人覺得成效不錯
🌼苦茶油本來是要改善胃食道逆流的症狀，但意想不到的驚喜是，肚子一直到下午約莫二點才會餓！拍手👏🏻
🌹每週減食一天讓腸胃好好休息一下，不過我無法不吃晚餐，因為肚子餓會睡不著挖！！
#我減重
#依然是吃好、吃滿😋
#減重但不放棄美食
#運動和喝水最重要
#目標54.7🔜52
#讓我們繼續看下去
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